Психическое здоровье людей — животрепещущая неувязка для современной Украины

80

В текущее время в критериях социально-экономического и политического кризиса в нашей стране наблюдается резкий спад личного уровня здоровья людей.

Данный факт сначала подтверждает государственный институт возрастной гигиены и физиологии: 80% людей различного возраста и пола имеют определенные патологические состояния и низкие физиологические и многофункциональные кондиции. Эту нехорошую тенденцию подтверждают экспертные мед группы при военных комиссариатах в отношении юношей.

Одним из важных компонент личного здоровья человека является психическое здоровье, которое взаимосвязано с физическими и духовными структурными компонентами здоровья человека. Наверняка не один раз Вы следили за раздраженным кассиром в кассе, когда стояли в очереди, либо водителем, который нервно сигналит либо орет на пешеходов, а может быть и сами попадали под воздействие отрицательных эмоций. И эта тенденция не является случайностью, потому, что по данным ВОЗ каждый 3-ий обитатель Украины имеет отклонение конкретно в состоянии психологического здоровья. Это выражается в возникновении таких патологических состояний, как астенические и невротические состояния, депрессия, вегето-сосудистая дистония и др. Такие болезненные психо-эмоциональные состояния не могут не оказывать влияние на физическое здоровье и могут привести к суровым сердечно-сосудистых болезней и разных расстройств в функционировании органов и систем всего организма.

Безусловно патологических психо-эмоциональное состояние человека играет нехорошую роль практически во всех сферах жизнедеятельности. В проф сфере: понижение уровня работоспособности, ухудшение отношений с сотрудниками (различного рода конфликты и др.). В бытовой и домашней сфере: ухудшение взаимопонимания с членами семьи, близкими и родными людьми, нарушение половых отношений и тому схожее. Научно-обоснованным является тот факт, что физическое, психическое и духовное здоровье взаимосвязаны меж собой, другими словами если человек имеет определенные отличия в психике, то это непременно отразится на других гранях, которые и составляют личное здоровье человека.

Подходя к этому вопросу с позиции системного подхода, правомерно утверждать, что восстановление здоровья человека должно состоять из определенного комплекса действий, которые будут положительно и неоднозначно оказывать влияние на человеческий организм.

Во-1-х, нужно направить внимание на то, какой вы ведете стиль жизни. Установите себе лучший режим денька. Обусловьте себе время, когда бы вы могли питаться, работать и отдыхать. Включите в собственной жизнедеятельности определенную физическую нагрузку, что вызывает усиленное выделение эндорфинов в кровь. Эндорфины вызывают состояние специфичной эйфории, чувство радости, физического и психологического комфорта, задерживают чувство голода, боли, неуверенности внутри себя, как следует, существенно делают лучше психо-эмоциональный фон человека. Рекомендовано использовать физическая нагрузка такового объема и интенсивности, от которого бы вы не ощущали острого истощения, а напротив, чтоб это содействовало отличному самочувствию. До активных занятий физическими упражнениями можно включать: прогулки на свежайшем воздухе, лучше на местности парков и озелененных мест, бег трусцой, также внедрение комплексов утренней гимнастики и другие доступные и легкие виды и формы физической активности.

Во-2-х, пытайтесь не поддаваться воздействию отрицательных эмоций, а настраивать себя на жизнеутверждающий лад. Положительные эмоции содействуют созданию т.с. «цепной реакции» благожелательности, которая благоприятно влияет на дела с окружающими вас людьми. Еще античные восточные философы гласили «Не позволяйте никогда недовольству, презрению, алчности, ревности и другим низким инстинктам коснуться вашего мозга. Такие эмоции делают нехорошие токи, отравляют разум и тело, результатом чего будет болезнь. Дисциплинируйте ваши эмоции, будьте счастливы и не позволяйте наружным происшествиям оказывать влияние на вас!» И вправду поведение и поступки человека в значимой степени обоснованы ее актуальной философией, образом мысли и личными свойствами. Не случаем виновниками конфликтных ситуаций в большинстве случаев является эгоистичны, чрезвычайно честолюбивы, горды, завистны, злопамятны, мстительны люди. Для предупреждения конфликтов психологи и психогігієністи советуют каждому человеку повсевременно стремиться к преодолению негативных свойств собственного нрава, воспитывая положительные, к ним относятся: почтение к людям, вежливость, скромность, тактичность, благородство и тому схожее. И вообщем не жалейте гласить людям просто добрые, положительные слова, ведь это намного лучше и полезнее как вам так и окружающих вас людей.

Если же все-же вы чувствуете, что не способны преодолеть отрицательные эмоции в той либо другой ситуации, то попытайтесь изолировать себя в безлюдном, умеренном месте, чтоб не нанести вреда окружающим вас людям и не пытайтесь скрывать свои эмоции — высвободите их через плач, так как слезы — это защитная реакция организма и они выводят из организма ядовитые вещества, которые образуются в итоге стресса. Еще в этих случаях действенными будут средства аромотерапии, самовнушение и методики психо-физической релаксации, которые на данный момент получают все большей популярности.

Как вывод всему вышеизложенному, можно сказать, что мы не всегда способны поменять окружающую нас среду и приспособить его к для себя, а это должно означать, что мы должны поменять наше отношение к этому и использовать те доступные для нас способы и средства, которые бы положительно оказывали влияние на наше здоровье.

Павел Павличенко. Специально для Величавой Эры